คอลัมน์ กอล์ฟทิปส์

โดย พิษณุ นิลกลัด

การ นอนหลับแบบผิดปกติ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ (สลีป แอปเนีย Sleep Apnea) เป็นปัญหาความผิดปกติทางการนอนที่พบมากที่สุดในโลก จากสถิติพบว่า คนจำนวน 4% ของโลกประสบปัญหานี้ โดยนอนกรนเสียงดังสลับกับเสียงค่อยเป็นช่วง ๆ คือกรนดังขึ้นเรื่อย ๆ ไปสักพัก แต่อยู่ ๆ ก็หยุดกรนไปหลายวินาที ซึ่งช่วงที่หยุดกรนแสดงว่าอยู่ในภาวะหยุดหายใจ พอร่างกายได้ออกซิเจนไม่เพียงพอก็จะสะดุ้งเฮือกเหมือนคนกลั้นหายใจไปนานแล้ว ก็จะเริ่มมีเสียงกรนต่อ บางรายหยุดหายใจไปนานจนเสียชีวิตขณะหลับ

การ หลับไม่ปกติทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน จึงมีปัญหาอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ง่วงนอนตลอดเวลาเหมือนคนอดนอนหรือนอนไม่พอ อาจก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

คนที่มีปัญหานอนกรนมัก จะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีปัญหา เพราะว่าทุกอย่างเกิดขึ้นขณะเจ้าตัวหลับ ส่วนใหญ่จะทราบจากคู่สมรสที่นอนไม่หลับ เนื่องจากทนเสียงกรนของอีกฝ่ายไม่ไหว ซึ่งวิธีการรักษาก็คือสวมเครื่องช่วยหายใจ หรือเครื่อง CPAP (Continuous positive airway pressure) ที่เป็นหน้ากากครอบจมูกมีท่อปล่อยแรงดันลมสู่จมูก ทำให้กรนไม่ได้ อ้าปากกรนเมื่อไหร่จะสำลักแรงดันลมทันที

แต่ปัญหาก็คือ ผู้สวมหน้ากากครอบจมูกกว่า 50% รู้สึกอึดอัดเวลาสวมเครื่อง CPAP ทำให้นอนไม่หลับ หรือบางคนนอนดิ้นจนหน้ากากหลุดแล้วก็นอนกรนเหมือนเดิม

ใน อเมริกามีนักกอล์ฟ (ที่ออกรอบอย่างน้อยปีละ 10 ครั้ง) มีปัญหานอนกรนประมาณ 2 ล้านคน ส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองมีปัญหา ส่วนที่รู้ก็อิดออดที่จะสวมเครื่อง CPAP

แต่ว่าตอนนี้นักกอล์ฟที่มี ปัญหานอนกรนมีแรงบันดาลใจในการสวมเครื่อง CPAP เพราะจากการศึกษาของโรงพยาบาล Morristown Memorial Hospital ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ พบว่านักกอล์ฟที่สวมเครื่อง CPAP เวลานอนตีกอล์ฟดีขึ้น ส่งผลให้แฮนดิแคปลดลง ซึ่งบางคนลดถึง 3 แต้ม

คณะแพทย์ได้ทำการศึกษา นักกอล์ฟ 24 คนที่มีปัญหาภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ โดยแบ่งนักกอล์ฟออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 12 คน กลุ่มแรกใส่เครื่อง CPAP ตอนนอนเป็นเวลา 3-5 เดือน อีกกลุ่ม ไม่ใส่เครื่อง CPAP จากนั้นติดตามการออกรอบเล่นกอล์ฟ 20 รอบของนักกอล์ฟทั้งสองกลุ่ม ซึ่งผลปรากฏว่านักกอล์ฟกลุ่มที่ใส่เครื่อง CPAP เล่นกอล์ฟดีขึ้น แฮนดิแคปลดลง นักกอล์ฟบางคนลดแฮนดิแคปได้ 3 แต้ม โดยนักกอล์ฟที่อายุมากและแฮนดิแคปต่ำอยู่แล้วมีการพัฒนามากที่สุด เพราะเมื่ออายุมากหากนอนไม่พอจะทำให้ความอึดและความแข็งแรงลดลง ในขณะที่ นักกอล์ฟกลุ่มที่ไม่ใส่เครื่อง CPAP ฝีมือการเล่นกอล์ฟคงที่ แฮนดิแคปเท่าเดิม

คณะแพทย์ที่ศึกษาสรุปผลการศึกษาว่านักกอล์ฟที่ใส่ เครื่อง CPAP ตอนนอน ช่วยให้หลับได้สนิทขึ้น ตื่นขึ้นมาไม่ง่วงเหงาหาวนอน สมองแล่นเวลาเล่นกอล์ฟ ซึ่งช่วย ในการตัดสินใจเวลาเล่นแต่ละชอต มีสมาธิจดจ่อ และหากเล่นไม่ได้ ดั่งใจก็สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี ไม่หงุดหงิด

http://www.prachachat.net/view_news.php?newsid=02spo02071252&sectionid=0219&day=2009-12-07