ท่านนักกอล์ฟเคย “มีอาการ” แบบนี้บ่อยๆ ไหมครับ…ตีชอตแอปโพรชไม่ออนกรีน ทั้งๆ ที่ตีลูกจากไลดีกลางแฟร์เวย์ แถมตอนเล็งก็ตั้งใจตีจี้ธงและเหล็กที่ตีก็เป็นเหล็กถนัดซะด้วย ถามว่าเรื่องแบบนี้เกิดจากอะไร ตอบว่าตีจากระยะชอบ ไลดี เหล็กถนัด แต่ไม่ออนเป็นเพราะท่านเล็งเป้าหมายที่ธงฟังแล้วงงไหมครับ ตีไม่ออนเป็นเพราะเล็งตีไปที่ธง ครูกอล์ฟบอกว่าเป็นอย่างนั้นจริงๆ เพราะการเล็งไปที่ธงซึ่งเป็นเป้าหมายเล็กนิดเดียวต้องตีแม่นจริงๆ ทำให้ท่านเกร็ง พอเกร็งก็เลยทำให้วงสะวิงไม่ลื่น ท่านจะตีออนกรีนง่ายขึ้นและบ่อยขึ้นถ้าเล็งเป้าหมายให้ใหญ่ขึ้น ซึ่งมีวิธีซ้อมดังนี้ เวลาไปซ้อมที่ไดรวิ่งเรนจ์ขอให้เลือกธงหรือเป้าที่มองเห็นชัดเจนและสามารถตีถึงแบบสบายๆ ด้วยเหล็ก 7 หลังจากกำหนดเป้าได้แล้วให้ตี 5 ชอตโดยตั้งใจให้ลูกตกตรงเป้าที่กำหนด แล้ว นับดูว่ามีกี่ลูกที่ตกห่างเป้าหมายไม่เกิน 1 หลา ถ้ามีแค่ลูกเดียวหรือไม่มีสักลูกที่ห่างเป้าไม่เกิน 1 หลา แปลว่าท่านกำหนดเป้าเล็กเกินไป
5 ลูกต่อมาให้ขยายเป้าให้ใหญ่ขึ้น โดยคราวนี้ขยายเป้าเดิมไปทางซ้าย 5 หลา ไปทางขวา 5 หลา ทำให้เป้ากว้างขึ้นอีก 10 หลา แล้วก็ตีด้วยเหล็กอันเดิม ตีเสร็จ 5 ลูกก็นับว่ามีกี่ลูกที่อยู่ในเป้า ถ้าลูกยังไม่อยู่ในเป้าถึง 3 ลูกให้ขยายออกไปอีกข้างละ 5 หลา แล้วตีอีก 5 ลูก [...]

นักกอล์ฟมือใหม่ หรือมือเก่า แต่ยังเล่นไม่เก่งรวมทั้งกลุ่ม ฝีมือปานกลาง เวลาตีชอตแย่หรือชอตไม่ดีออกไปมักจะมีชอตเสีย ตามมาอีกติดๆ กันถามว่าเป็นเพราะเหตุใดตอบว่าเป็นเพราะ “บริหารความโมโห” ไม่เก่ง จริงๆ แล้วนักกอล์ฟมือเก่งรวมทั้ง ไทเกอร์ วูดส์ ด้วย-เวลาตีเสียพวกเขา โมโหกันทุกคนแหละ ไทเกอร์โมโหเรา ก็เคยเห็นในทีวีบ่อยๆ แต่พวกมือเซียนเขาบริหารจัดการความโกรธได้เก่งอึดใจเดียวสมาธิก็กลับเข้าที่ ครูกอล์ฟฝรั่งเขาสอนไว้ว่าเวลาตีชอตเสียหายออกไปขอให้ใช้เวลากำจัดความโมโหหงุดหงิดให้หมดไปจากใจภายใน 30 วินาที กรรมวิธี “เคลียร์หัวใจ” เขาให้ทำ ดังนี้ครับ
ทันทีที่ตีชอตแย่ๆ ออกไป อย่ารีบ เดิน ไปที่ลูกการรีบเดินจะทำให้หัวใจ เต้นเร็วขึ้น วงสะวิงชอตต่อไปก็เร็วตาม ไปด้วย
เสียหายแน่นอกจากนั้นการเดินเร็วยังทำให้ ถึงลูกเร็ว ยังไม่หายโมโหต้องตีชอต ต่อไปซะแล้ว
ด้วยเหตุนี้ครูกอล์ฟจึงบอกให้เดินช้าๆ หลังจากตีชอตเสีย หายใจช้าๆ ลึกๆ แล้วดึงสมาธิกลับมาอยู่ในเกม
ครูบอกว่าบ่อยครั้งการบริหารอารมณ์ ที่ดีช่วยลดสกอร์ได้มากกว่าการแก้ไข กลไกของการสะวิงซะอีก
และเมื่อเข้ายืนแอ็ดเดรสตีชอตต่อไป อย่าคิดถึงกลไกหรือองค์ประกอบของ วงสะวิงหลายอย่าง
ให้คิดถึงหัวใจของการสะวิง (swing thought) เพียงอย่างเดียว เช่นสะวิง ให้ราบเรียบนุ่มนวล
การคิดเพียงอย่างเดียวจะทำให้ทั้งใจ และกายไม่เครียด ร่างกายจะทำงานได้มีประสิทธิภาพที่สุด และมีความสุขกับ การเล่นกอล์ฟ
http://www.matichon.co.th/prachachat/prachachat_detailxxxx?s_tag=02spo03050350&day=2007/03/05&sectionid=0219

การเริ่มแบ๊คสวิง ควรเริ่มขยับด้วยไหล่ซ้ายเป็นจุดแรก โดยขยับไหล่และ
ตามด้วยแขนซ้ายไปทางขวาพร้อมๆกัน ไหล่ขวาจะหมุนเป็นวงตามกันไปอย่างอัตโนมัติ
จากนั้นเริ่มถ่ายน้ำหนักไปทางขวา นับเป็นจุดเริ่มต้นของวงสวิง
การชิพ
ลูกชิพ มือต้องล้ำหน้าไม้เสมอ
ความผิดพลาดของการเล่นลูกชิพที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆมาจากสาเหตุที่ท่านนักกอล์ฟ
ปล่อยให้หน้าเหล็กล้ำหน้ามือทั้งสองข้าง ก่อนหน้าที่จะอิมแพ็คลูก
ซึ่งจะทำให้หน้าไม้กระทบลูกอย่างผิดจังหวะ
ลูกชิพที่ถูกต้อง มือจะต้องอยู่หน้า หน้าไม้ และก่อนที่จะอิมแพ็คลูกท่าน
นักกอล์ฟจะต้องจินตนาการว่า มีเส้นตรงลากจากปลายคางลงไปที่ลูก
ตอนดาวน์สวิงให้ลงไม้ให้มือล้ำเส้นตรงนี้ไปก่อนที่หน้าไม้จะกระทบลูก ลูกชิพจะดีขึ้นแน่นอน
การจรดลูก
การจรดลูกวิธีง่ายๆและมีหลักการทรงตัวดี คือ
1. ยืนยืดตัวตรง ให้เท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ยื่นมือที่กุมไม้ทั้งสองไปข้างหน้า
ให้ปลายไม้สูงจากพื้นประมาณ 1 1/2 ฟุต ด้ามไม้ชี้ยังซีกซ้ายของสะโพก
แขนซ้ายเหยียดตรง ข้อศอกทั้งสองชิดกัน
2. ก้มตัวลงจนปลายไม้แนบพื้น โดยใช้เอวเป็นบานพับ ให้แผ่นหลังเหยียดตรง
ไม่ขยับเขยื้อนส่วนอื่นของร่างกาย
3. ย่อคลายเข่าทั้งสองเล็กน้อย
4. การจรดลูกให้ถูกระยะ ทำได้โดยเริ่มจรดลูกให้แขนทั้งสองยืดจนสุด
แล้วค่อยๆขยับเท้าทั้งสองข้างเข้าไปหาจนมาหยุดในระยะพอดีให้หน้าไม้จรดอยู่หลังลูก
จะช่วยให้การสวิงเป็นไปอย่างถูกต้องครับ
สวิงของหัวไม้
Tips วันนี้ขอแนะนำเรื่องการ take away ของหัวไม้ครับ ขอให้นักกอล์ฟเข้าใจก่อนว่าวงสวิง
ของหัวไม้เป็นวงที่ค่อนข้างราบและกว้าง เพราะหัวไม้เป็นอุปกรณ์ที่ยาวที่สุด
สวิงของหัวไม้จะไม่ชันเหมือนเหล็ก ดังนั้นการลากหัวไม้หรือช่วง take away นั้น
ขอให้ลากหัวไม้เลียดพื้นออกไปอย่างช้าๆ เริ่มด้วยการใช้มือซ้ายผลักไปทางขวา(สำหรับคนถนัดขวา)
พร้อมหมุนไหล่ซ้ายตามไปเป็นจังหวะนุ่มนวล และถ่ายน้ำหนักไปเท้าขวา
นับเป็นจุดเริ่มต้นสวิงของหัวไม้ที่สมบูรณ์ โดยหลักสำคัญของการสวิงหัวไม้นั้นคือขอให้ลากไม้ยาวๆ ช้าๆ ครับ
ยืนจบวงให้นิ่ง
ขอให้ท่านนักกอล์ฟยืนจบวงทุกครั้งจนเป็นนิสัยนะครับ ใครว่าท่าจบวงไม่สำคัญ
มันเป็นตัวบ่งบอกได้เป็นอย่างดีครับว่าการสวิงของเรานั้นมีสมดุลแค่ไหน
การสวิงที่ดีนั้นเมื่อจบวงต้องยืนทรงตัวให้อยู่ โดยน้ำหนักตัวได้ถูกถ่ายไปอยู่ขาซ้ายเกือบหมดแล้ว
สังเกตได้ว่านักกอล์ฟส่วนใหญ่มักจะชอบตีเข่นจนยืนไม่อยู่ ซึ่งไม่ได้ช่วยให้ตีไกลขึ้นเลย
ดังนั้นขอให้ท่านนักกอล์ฟลองฝึกด้วยตนเองจนเป็นนิสัยนะครับ
การพัตต์
Golf Tips วันนี้เป็นเรื่องของการพัตต์ โดยมีแบบฝึกง่ายๆสำหรับนักกอล์ฟทุกท่าน
ที่มีปัญหาสโตรคพัตต์ที่ไม่ได้น้ำหนัก ให้ลองนับจังหวะ “หนึ่ง-สอง”ในใจ โดยระยะการขึ้นไม้
และฟอลโล่ว์ทรูต้องเท่ากัน คล้ายการแกว่งตุ้มนาฬิกาจะช่วยให้การพัตต์นิ่มนวลและสม่ำเสมอมากขึ้น
อย่าพยายามสโตรคพัตต์แบบกระแทก ถ้าให้ดียิ่งขึ้นเมื่อพัตต์เสร็จควรนับ 1-2-3
ในใจแล้วค่อยมองลูกจะทำให้ลูกวิ่งตรงเข้าหาหลุมอย่างมั่นคง
การทรงตัวดี
การทรงตัวดีขึ้นอยู่กับความตั้งใจจดจ่ออยู่ที่ลูกขณะขึ้นไม้ และการถ่ายเทน้ำหนักตัวจากเท้าขวา
ไปซ้ายขณะลงไม้ [...]

หัวใจสำคัญของกีฬากอล์ฟ 2
มาว่ากันต่อในเรื่องของ ท่ายืน และการยืนจรดลูก
สำหรับนักกอล์ฟที่กำลังเริ่มหัดเล่นกอล์ฟ และนักกอล์ฟสมัครเล่น ควรจะให้ความสำคัญของการเริ่มต้นจากจุดนี้ก่อน โดยทุกครั้ง
ที่ท่านนักกอล์ฟยืนแล้วยืนอย่างถูกต้องกล้ามเนื้อต่างๆ ก็จะจดจำไว้ เพราะกีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ใช้ความจำของกล้ามเนื้อในทุกๆ ส่วนของร่างกาย
นั่นหมายถึงการเริ่มต้นที่ถูกต้อง แล้วทุกอย่างจะพัฒนาไปอย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว
ท่ายืน และการยืนจรดลูก (Posture-Stance & Address)
หลักการของท่ายืน และการยืนจรดลูก คือ ยืนตัวตรง [...]